Y T E | 日記 | 寒さ対策をしましょう。

まだまだ冷えを感じるこの季節は、体を外側と内側から温めて寒さを乗り切りましょう。
外側から体を温めるには、温かい服装をして、大きな血管がある下半身や首回りを温かくする事が効果的です。
特に、下半身にある沢山の血液を温めることで全身に巡り冷えを防ぎます。

内側からの冷えを防ぐには、ねぎ、しょうが、にんにくなどの根菜類を食べると体の中から温まります。
また、適度な運動で筋肉をつけて、代謝から生み出される熱で体を温めましょう。